布釣客

有氧運動也是一個治根的方法
例如:伸展操、瑜珈、太極 徑走 游泳 散步 建身操 都是
至於高強度有氧的慢跑則是不建議
心跳數建議維持在120~150之間~再上去就快屬於高強度有氧及無氧運動
拳擊有氧其實是高強度有氧也算是無氧之一~痛風者不建議
健身  短跑 泰拳 Funky Dance 跆拳 國標舞內的捷舞
這些運動會快速累積體內的乳酸
因為乳酸堆積會造成尿酸排泄變慢 導致血尿酸值上升，進而引發痛風或病情加劇
反而更容易讓痛風發作