老一代

性是非常隱私的。特別是中老年人，人老了，功能衰退正常，勃起困難也不需要治療。受這種錯誤觀念的影響，60歲以上男性出現嚴重勃起功能障礙的人達到40%。中老年人性功能衰退的原因有哪些，怎樣提高性能力呢？

中老年人性功能提高法重燃生命活力。

男人們應該保持對生活的新鮮感，對事物的好奇心。在眾多社會角色中，男人最好保留一兩個愛好，面對自己的欲望和挫折。

中年夫妻之間的性生活有點無聊，但偶爾會有性幻想。美國科學專家表示：幻想是上帝給人類最好的禮物，尤其是在身體退步的時候，是我們人生自我追求的目標。但是，創造性的幻想不是去偷腥味，而是和妻子一起嘗試。

中老年人性欲減退怎樣可以改善?

在飲食方面應該要注意多吃鋅元素含量高的食物，多吃深海魚類和大蝦，這些食物中含有豐富的鋅元素，鋅元素不僅可以提高精子品質，還可以提高性欲，尤其對於中老年人性欲減退，可以從飲食方面進行調理，枸杞羊肉湯具有比較好的滋補身體的功效，可以幫助改善性欲。

改善性欲需要緩解精神方面的壓力，很有可能是精神壓力過大引起的，需要學會調節緊張壓抑的情緒，多參加戶外活動，可以參加登山運動有利於身體健康，不僅可以緩解精神方面的壓力，還可以加快人體的血液迴圈，讓男人擁有強健的體魄，可以改善提高中老年人性欲減退的現象。

中老年人性欲減退可以通過鍛煉來改善，每天早上堅持跑步或者做俯臥撐的運動，有利於鍛煉身體肌肉，可以改善人的體質，最好可以從多方面入手調理，這樣可以讓性欲穩步提高，每天堅持有氧鍛煉，有利於身體內的毒素和垃圾的排出，可以改善中老年人的體質。

聽音樂，壓力是中年男性性行為中最致命的傷害，當人們處於壓力之下時，他們必須集中精力去處理讓人頭疼的事情，這樣自然會引起緊張的情緒。腎上腺素在體內的分泌自然會增加，導致血管收縮、心率和血壓的加速，以應付突發情況。腎上腺素的增加，對男性陰莖有非常不好的危害，因為這個時候男性的血管鬆弛，陰莖自然就會充血而勃起，但由於壓力升高，腎上腺素升高，血管收縮，陰莖自然會出現一蹶不振的情況。聽聽音樂可以有效的放鬆心情，舒緩緊張的情緒。每天睡覺之前，聽一些舒緩的音樂，可以有效提升性能力。

教你壯陽術，讓你壯如牛

1.每天早晚（早上醒來未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平臥床上，枕頭儘量放低兩腿自然伸直。兩足分開與肩平齊。

2.左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睾丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度，婦女則左手按摩兩乳房。

3.同時右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70~90次左右為宜，一返一複為一次。

這是練本功法第一階段所用的一個極為重要的手法。這個手法是啟動真陽並使之運行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早洩的要法。

釣沒魚

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