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標題: 愈吃愈瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: 桃園小朱    時間: 2010-10-27 21:18     標題: 愈吃愈瘦的15種食物

1.        紫菜
> 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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> 2.        芝麻
> 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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> 3.        香蕉
> 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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> 4.        蘋果
>  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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> 5.        紅豆
> 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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> 6.        木瓜
> 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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> 7.        西瓜
> 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
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> 8.        蛋
>  蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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> 9.        西柚
> 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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> 10.        蒟蒻
> 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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> 11.        菠菜
> 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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> 12.        西芹
> 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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> 13.        花生
> 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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> 14.        奇異果
> 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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> 15.        番茄
> 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好
作者: 內湖震洲    時間: 2010-10-27 21:22

回復 1# 桃園小朱


    讚唷!!!  可惜我不能再吃這種東西

不然一定只剩下骨頭..............


感謝分享唷!!!
作者: 釣魂傳承    時間: 2010-10-27 21:29

這些我來吃~我一定會變蟀哥~

感謝大大的分享~


(本人就是胖子)
作者: 小小杜    時間: 2010-10-27 22:11

感謝無私分享
作者: 釣魚王阿成    時間: 2010-10-27 22:24

感謝你的分享
作者: 夏天    時間: 2010-10-27 22:46

感謝分享^^
作者: ㄚ寶    時間: 2010-10-27 23:34

感謝大大分享^^
作者: 龍二    時間: 2010-10-28 01:01

也想試驗一下,感謝分享
作者: 哇細寶寶    時間: 2010-10-28 04:09

瘦身的好資訊唷
感謝大大的無私分享




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